용인대형로펌 에어프라이어 교체할 때 됐나?…오래 구워도 눅눅한 이유 > 자유게시판

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용인대형로펌 에어프라이어에 냉동 감자튀김이나 치킨을 넣었는데 겉은 바삭하지 않고 눅눅하다면, 조리법보다 먼저 바스켓을 살펴볼 필요가 있다. 전문가들은 에어프라이어를 사용할 때 음식이 ‘눅눅’해지는 가장 큰 이유로 바스켓을 지나치게 채우는 것을 꼽았다. 바삭하고 고르게 익히려면 음식 사이로 뜨거운 공기가 충분히 흐를 수 있도록 공간을 남겨야 한다고 조언한다.
에어프라이어는 ‘작은 오븐’이다
에어프라이어는 이름 때문에 기름에 튀기는 기계라고 생각하기 쉽지만 원리는 일반적인 튀김기와 다르다. 뜨거운 공기를 빠르게 순환시키는 일종의 소형 컨벡션 오븐에 가깝다. 대류 방식으로 뜨거운 공기를 음식 주변으로 빠르게 보내 표면의 수분을 날리고 갈색으로 익히기 때문에 적은 양의 기름으로도 바삭한 식감을 낼 수 있다. 때문에 뜨거운 공기가 음식의 표면에 닿을 공간을 확보하는 것이 중요하다.
음식을 바스켓에 빽빽하게 넣으면 이 공기의 흐름이 막힌다. 그 결과 겉면이 제대로 바삭해지지 않고 음식끼리 닿은 부분은 눅눅하거나 덜 익을 수 있다.
‘한 층으로 펼치기’가 기본
가장 간단한 해결법은 음식을 가능하면 한 층으로 펼쳐 넣는 것이다. 감자튀김이라면 한꺼번에 한 봉지를 다 넣기보다 바닥에 겹치지 않게 펼친다. 닭날개나 닭다리처럼 덩어리가 있는 음식도 서로 밀착시키지 않고 약간의 간격을 둔다.
에어프라이어 바스켓 안에 있는 받침판을 이용해 음식을 한 층 더 올리는 것도 주의해야 한다. 받침판은 바닥에서 음식물을 띄워 아래쪽으로도 뜨거운 공기가 흐르게 하는 역할을 한다. 이를 선반처럼 사용해 음식을 두껍게 쌓으면 층 사이에 증기가 갇혀 오히려 눅눅해질 수 있다.
많이 넣고 싶다면 두 번 돌린다
4인 가족의 저녁을 준비하다 보면 한 번에 끝내고 싶은 마음이 앞선다. 하지만 에어프라이어를 사용할 때는 조리 횟수를 줄이는 것보다 한 번에 넣는 양을 줄이는 것이 결과적으로 음식의 품질을 높이는 방법이다.
조리하려는 양이 바스켓 용량을 넘어선다면 두 번 이상 나눠 조리한다. 시간이 조금 더 걸리더라도 음식이 고르게 익고 바삭한 결과를 얻을 수 있다. 많은 양을 한꺼번에 조리해야 한다면 오히려 오븐이 더 적합할 수도 있다.
중간에 한 번 흔들어야 하는 이유
감자튀김이나 작은 조각의 음식은 조리 중간에 바스켓을 한 번 흔들어주는 것도 도움이 된다. 음식의 위치를 바꿔 뜨거운 공기가 고르게 닿게 하는 방법이다.
그렇다고 너무 자주 열 필요는 없다. 바스켓을 꺼낼 때마다 내부의 열이 빠져나가기 때문이다. 닭다리나 생선살처럼 크기가 있는 음식은 중간에 한 번 뒤집어주면 양쪽이 보다 고르게 갈색으로 익는다.
시간이 됐으니 익었겠지? 그럴리가
에어프라이어의 조리 시간과 온도는 제품의 크기와 출력, 음식의 양에 따라 달라질 수 있다. 같은 180도라도 기기마다 실제 조리 결과가 달라질 수 있다는 뜻이다.
특히 생닭이나 다진 고기처럼 충분히 익혀야 하는 음식은 겉면의 색만 보고 판단하지 않는 것이 중요하다. 전문가들은 에어프라이어를 사용할 때 제조사의 조리 지침을 따르고, 육류와 가금류는 식품용 온도계로 내부 온도를 확인할 것을 권고한다. 닭고기와 칠면조 등 가금류는 중심부가 약 74도에 도달해야 한다. 다진 고기는 약 71도, 생선은 약 63도가 기준이다.
에어프라이어는 빠르고 편리하기 때문에 바쁜 날 한꺼번에 많은 음식을 넣고 버튼만 누르고 싶어진다. 하지만 작동 원리를 생각하면 정반대다. 뜨거운 공기가 음식의 사방을 돌아다닐 수 있어야 한다. 에어프라이어로 만든 요리가 기대만큼 바삭하지 않았다면 새 제품을 사기 전에 먼저 바스켓에서 음식의 양을 절반으로 줄여보자. 에어프라이어는 많이 담을수록 일을 잘하는 기계가 아니라, 뜨거운 공기가 자유롭게 움직일 때 제 성능을 내는 기계다.
이재명 정부 초대 강훈식 대통령비서실장이 사의를 표명하면서 역대 대통령비서실장의 재임 기간에 관심이 쏠린다. 강 실장은 지난해 6월 이 대통령 취임과 함께 초대 비서실장에 임명돼 약 15개월간 대통령을 보좌했다. 김대중 정부부터 윤석열 정부까지 역대 초대 비서실장의 평균 재임 기간인 13개월보다 긴 편이다.
대통령비서실장은 대통령을 가장 가까이서 보좌하는 청와대 2인자라는 상징성이 크다. 역대 정부에서 비서실장 교체는 국면 전환용 카드로 활용돼 왔다. 비서실장들은 물러난 이후 당으로 복귀해 정치적 역할을 맡기도 했다.
초대 비서실장의 교체 사유는 정부마다 달랐다. 김대중·노무현 정부 초대 비서실장들은 총선 출마를 위해 스스로 물러났다. 김대중 전 대통령은 영호남 화합을 고려한 탕평인사로 노태우 정부 청와대 정무수석을 지낸 경북 출신 김중권 전 의원을 초대 비서실장에 발탁했다. 김 전 실장은 2000년 4월 16대 총선 출마를 위해 1999년 사퇴했다. 노무현 정부에서는 김대중 정부 청와대 정무수석을 지낸 문희상 실장이 초대 비서실장을 맡았다. 그 역시 총선 출마를 위해 2004년 물러났다.
이명박·박근혜 정부에서는 초대 비서실장이 비교적 이른 시기에 교체됐다. 이명박 정부의 류우익 전 초대 비서실장은 2008년 미국산 쇠고기 수입 반대 촛불집회로 정국이 혼란해지자 취임 3개월 만에 책임을 지고 물러났다. 역대 초대 비서실장 중 최단기 재임 기록을 남겼다. 박근혜 정부의 허태열 전 실장도 정부 초기 잇따른 인사 실패의 책임을 지고 취임 4개월 만에 물러났다.
문재인·윤석열 정부 들어 초대 비서실장은 상대적으로 더 오래 재임했다. 문재인 정부 초대 임종석 실장은 남북 정상회담 등 소임을 마치고 집권 중반 국정 분위기 전환 차원에서 취2019년 1월 물러났다. 취임 약 20개월간 만이다. 윤석열 정부 초대 김대기 실장도 약 20개월간 자리를 지키다 2024년 22대 총선을 앞두고 분위기 쇄신 차원에서 교체됐다. 당시 야당인 더불어민주당이 김건희 여사의 명품 가방 수수 의혹 등을 제기하며 김 여사 특검법을 추진하던 상황이었다.
역대 대통령은 취임 중반에 국면 전환을 위해 비서실장 교체와 함께 대규모 청와대 참모진 개편을 단행하기도 했다. 박근혜 전 대통령은 이른바 ‘최순실 게이트’ 파문을 수습하기 위해 2016년 10월 청와대 수석비서관들에게 일괄 사표 제출을 지시했다.
반대로 대통령이 참모진의 사의를 반려한 경우도 있다. 문재인 전 대통령은 2020년 8월 7일 노영민 당시 비서실장과 수석비서관 5명이 부동산 정책 혼선의 책임을 지고 일괄 사의를 표명하자, 일괄 수리 대신 순차적·선별적 수리 방식을 택했다. 노 전 실장은 국정공백 최소화를 이유로 유임됐다가 4개월 뒤인 그해 12월 말 최종 사표가 수리됐다.
역대 비서실장 중 정치적으로 가장 성공한 사례로는 노무현 정부의 마지막 비서실장을 지낸 문재인 전 대통령이 꼽힌다. 노 전 대통령 서거 이후 야인으로 지내던 문 전 대통령은 정치권의 차기 주자로 호명된 문 전 대통령은 두 차례 대선 도전 끝에 대통령에 당선됐다. 김대중 정부의 문희상 전 비서실장은 6선 의원으로 20대 국회의장을 지냈다.
강 실장은 지난 21일 대통령 지지율 하락과 인사 검증 실패 등에 책임을 지고 사의를 표명했다. 청와대 관계자는 “대통령을 보좌하는 비서실장으로서 종합적인 책임을 지는 차원에서 사의를 표명했다”고 밝혔다. 이 대통령은 당시 수석보좌관 회의에서 “우리 비서실장께서 오늘 드디어 졸업을 한 번 해보시겠다고 하신 것 같다”며 “긴 기간 동안 고생 많이 하셨다”고 말했다.
정치권에서는 강 실장이 민주당으로 복귀하면 모종의 정치적 역할을 맡을 가능성이 있다는 관측이 나온다. 서울시장 출마설이 거론된다. 지난 9일 국회 본회의장에서 포착된 김민석 더불어민주당 대표 수첩에는 서울시장 후보군으로 우원식 전 국회의장, 정청래 전 민주당 대표와 함께 강 실장의 이름이 적혀 눈길을 끌었다.
추석 연휴를 맞아 평소보다 먼 거리를 이동하고 다양한 명절 노동에 시달리면서 충분한 휴식을 취하지 못하면 건강에 적신호가 켜질 수 있다. 명절 음식 마련이나 장시간 운전, 성묘 같은 활동으로 목·허리 디스크나 퇴행성 관절염 등 여러 근골격계 질환이 발병 또는 악화되는 경우는 흔히 알려져 있다. 하지만 과로 탓에 신경절에 잠복해 있던 수두 대상포진 바이러스가 활성화되어 나타나는 ‘대상포진’이나, 갑작스런 폭음으로 심장 박동이 불규칙하게 변하는 ‘휴일심장증후군’ 같은 질환도 연휴 이후 발생 위험이 높아질 수 있어 주의가 필요하다.
대상포진은 과도한 피로와 수면 부족으로 면역 기능이 저하될 때 나타나기 쉽다. 명절에는 많은 음식을 장만하기 위한 장보기부터 조리와 설거지, 청소와 집안 정리 등 다양한 노동이 단기간에 집약적으로 이뤄질 때가 많아 휴일임에도 휴식이 부족해지는 상황에 처하기 쉽다. 과거 수두를 앓았다면 몸속에 잠복해 있던 수두 대상포진 바이러스가 피로와 스트레스, 노화, 암이나 당뇨병 같은 만성질환 등의 영향을 받아 활성화되면서 대상포진이 발병·재발할 수 있다.
대상포진이라 하면 흔히 피부에 물집이 생기는 증상만 생각하기 쉽지만 실제로는 신경에 염증과 손상을 일으키는 질환이다. 피부 발진보다 통증이 먼저 나타나는 경우가 많으며, 발진이 생기기 며칠 전부터 몸 한쪽에 화끈거리거나 찌르는 듯한 통증과 감각 이상이 나타날 수 있다. 초기에는 단순한 근육통이나 허리 디스크 등으로 오인하는 경우도 많다. 이후 통증이 있던 부위를 따라 붉은 발진과 작은 물집이 띠 모양으로 나타나며 통증이 심하면 칼로 베는 듯한 느낌을 받기도 한다.
박휴정 가톨릭대 서울성모병원 마취통증의학과 교수는 “대상포진 발진이나 물집이 나타나면 가능한 한 빨리 의료기관을 찾아 항바이러스 치료를 시작해야 하며, 특히 발진 발생 후 72시간 이내에 치료를 시작하는 것이 중요하다”면서 “항바이러스제와 함께 통증 정도에 따라 진통제나 신경병증성 통증 치료제를 사용할 수 있는데, 급성기의 통증을 적극적으로 조절하고 신경 손상을 줄이는 것이 대상포진 후 신경통으로 진행하는 것을 예방하는 데 도움된다”고 설명했다.
대상포진의 대표적인 후유증인 신경통은 피부의 물집이 사라진 뒤에도 지속적인 통증을 일으킬 수 있다. 통증이 장기간 이어지면 삶의 질을 크게 떨어뜨리므로 약물치료의 효과가 충분히 나타나지 않는다면 신경뿌리 치료, 말초신경차단술, 경막외 카테터를 이용한 약물 투여, 척수신경자극기 등 다양한 치료를 받을 수 있다. 또한 눈이나 귀, 얼굴 주변에 발생한 대상포진은 시력과 청력에 영향을 줄 수 있고 안면신경마비나 어지럼증 등을 동반할 수도 있으므로 신속한 진료가 필요하다.
문제는 고령자나 면역력이 저하된 사람에게 대상포진이 재발하기도 쉽다는 점이다. 따라서 예방접종과 함께 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등 건강한 면역 상태 유지가 필요하다. 박휴정 교수는 “연휴 기간 과로와 수면 부족이 이어진 뒤 몸 한쪽이 이유 없이 화끈거리거나 찌르는 듯 아프다면 단순한 근육통으로 넘기지 말고 피부에 발진이나 물집이 나타나는지 살펴볼 필요가 있다”며 “대상포진은 통증이 발진보다 먼저 나타날 수 있다는 점을 기억하고, 의심 증상이 있다면 발진이 뚜렷해질 때까지 기다리지 말고 의료진의 진료를 받는 것이 중요하다”고 조언했다.
명절 연휴에 예상치 못하게 찾아올 수 있는 대표적 질환에는 휴일심장증후군도 있다. 평소 심장질환이 없던 건강한 사람이 짧은 기간 동안 평소보다 많은 알코올을 섭취한 후 이 증후군이 발생하면 급성 부정맥과 함께 뇌졸중 같은 치명적인 합병증까지 동반될 수 있다. 최근 국내 의료진의 연구에 따르면 휴일 이후 첫 평일에 발생하는 ‘병원 밖 심정지’ 건수는 평균 88건으로, 일반적인 평일의 80건보다 9% 높았으며, 특히 2~4일 이상 이어지는 긴 연휴 직후에는 심정지 발생 위험이 10%까지 높아지는 것으로 나타났다.
휴일심장증후군의 가장 대표적인 증상인 급성 부정맥을 일으키는 강력한 위험 요인은 바로 ‘폭음’이다. 단시간에 과도한 양의 알코올을 섭취하면 심장을 진정시키는 부교감신경을 억제하고, 교감신경은 과도하게 자극하면서 자율신경계가 교란돼 심장의 전기 신호가 극히 불안정해질 수 있다. 또한 이뇨작용 때문에 정상적인 심장 박동에 필수적인 칼륨과 마그네슘이 대량 배출되면서 체내 전해질 불균형이 일어나고, 좌심방에서 혈액을 짜내는 수축 기능마저 떨어져 심장이 규칙적으로 뛰기 어려워진다.
과도한 음주 후 다음과 같은 증상이 나타났다면 부정맥을 포함한 심혈관질환의 가능성을 의심해볼 수 있다. 가슴이 쿵쾅거리며 맥박이 불규칙하게 뛰는 느낌이 들거나, 흉부 압박감이 심해 명치 끝이 꽉 막힌 듯 짓눌리는 느낌이 들 경우가 대표적이다. 또 가슴에서 시작된 통증이 왼쪽 팔이나 턱, 치아 쪽으로 뻗치거나 호흡 곤란, 식은땀, 어지럼증, 실신할 것 같이 기운이 빠지는 증상이 있으면 서둘러 병원을 찾는 것이 좋다.
부정맥이 의심될 때는 손바닥이 하늘을 보도록 한 뒤 반대쪽 검지·중지·약지 세 손가락을 손목 바깥쪽의 약간 들어간 부위에 대고 살짝 누르듯이 짚어 맥박의 간격이 일정한지 스스로 재볼 수 있다. 집중해서 10초간 맥박수를 세고 나서 6을 곱한 1분당 맥박수가 정상 범위(60~100회)를 벗어나 너무 빠르거나 느릴 경우, 또는 맥박 간격이 불규칙할 경우 부정맥을 의심해야 한다. 스마트워치를 사용한다면 기기에 탑재된 심전도 기록 기능을 활용해 확인해볼 수도 있다.
박경민 삼성서울병원 순환기내과 교수는 “두근거림은 단순한 증상일 수 있지만, 폭음을 했다면 가볍게 생각해서는 안 된다”며 “증상이 10분 이상 지속된다면 의료기관을 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 한다”고 조언했다.
명절 연휴 기간 동안 갑작스러운 부정맥 증상 등 응급 상황이 발생할 경우, 보건복지부 응급의료포털 ‘E-Gen’이나 스마트폰 앱 ‘응급의료정보제공’을 통해 근처에 문을 여는 병·의원 및 응급실을 확인할 수 있다. 인터넷 사용이 어렵다면 119(구급상황관리센터)나 129(보건복지콜센터)로 전화해 안내받을 수 있다.

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