용인성범죄전문변호사 부울경 시도지사, 8일 부산서 첫 회동···초광역 협력 논의·행정통합 방식엔 이견 > 자유게시판

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용인성범죄전문변호사 부산·울산·경남 3개 시도지사가 민선 출범 이후 처음으로 공식 석상에 모여 동남권 초광역 협력 방안을 본격 논의한다.
경남도와 부산시, 울산시는 오는 8일 오후 1시30분 부산 해운대구 웨스틴조선호텔에서 ‘제4회 부울경 정책협의회’를 개최한다고 7일 밝혔다.
이번 회의는 부울경 경제동맹 체제 구축 이후 열리는 4번째 최고위급 정책협의회로, 3개 시도 단체장이 직접 만나 광역 생활·경제권 구축 방안을 논의하는 것은 이번이 처음이다.
3개 시도는 앞서 8월 두 차례에 걸쳐 기획조정실장 중심의 조정회의와 분과별 실무협의회를 열고 공동선언문 안건을 조율했다. 부울경 시도는 이번 회의에서 광역교통망 확충, 전략산업 육성, 광역 에너지·관광 협력 등 공동 대응 과제를 구체화하고 공동선언문을 채택할 예정이다.
다만 이번 회동을 위한 사전 실무협의 과정에서 행정통합과 관련해서는 3개 시도 간 뚜렷한 입장 차이를 확인하고 공동 안건화하지 않기로 정리했다.
행정통합 방식을 둘러싼 시각차는 여전히 쟁점으로 남아있다. 민선 8기 당시 국민의힘 소속이던 부울경 시도지사들은 공동사업 국비 확보, 신산업 육성, 에너지 협력 중심으로 ‘초광역 경제동맹’을 추진했고, 경남지사와 부산시장은 2028년을 목표로 행정통합 가능성까지 열어놨다.
그러나 6·3 지방선거에서 박완수 경남지사를 제외한 부산, 울산시장이 더불어민주당 소속으로 바뀌면서 민선 9기 부울경 협력 틀을 다시 짜야 한다.
부산시와 울산시는 행정통합 중간 단계로서 별도 의회와 광역 행정기구를 구성하는 ‘특별연합(특별자치단체)’ 구성을 우선 추진하자는 입장이다.
반면 경남도는 현행 ‘부울경 경제동맹’을 실속 있게 운영한 뒤 곧바로 행정통합으로 가야 한다는 방침을 고수하고 있다. 경남도는 별도 자치단체를 꾸릴 때 발생하는 행정력 분산과 예산 중복 낭비를 피하고, 현 체제를 통해 실질적인 성과를 내는 것이 우선이라는 판단이다.
이날 정책협의회 본회의는 비공개로 진행하며, 3개 시도는 회의 직후 합의된 공동선언문을 공개할 계획이다.
배우 윤종훈(42)과 한은서(32)가 11월 1일 결혼한다. 윤종훈은 7일 팬카페에 자필 편지를 올리고 직접 결혼을 알렸다.
그는 “제게 귀중한 인연이 생겼고, 이제 그 사람과 평생을 함께 걸어가려 한다. 서로를 아끼고 이해하며 노력해 온 끝에, 결혼이라는 새로운 시작을 하려 한다”며 “앞으로 한 사람의 남편으로서, 그리고 배우 윤종훈으로서 더 책임감 있게 살아가려 한다”고 말했다. 이어 “기쁜 소식에 함께 웃어 주시고 축복해 주신다면 감사하겠다”고 덧붙였다.
두 사람은 2018년 SBS 드라마 <리턴>에서 연기 호흡을 맞추며 인연을 맺은 것으로 알려졌다.
윤종훈은 2013년 tvN 드라마 <몬스타>로 데뷔해 <응답하라 1994>, <미생>, <리턴>, <내사랑 치유기>, <펜트하우스> 시즌1~3 등에서 활약했다. 최근에는 KBS 1TV 일일드라마 <기쁜 우리 좋은 날>에서 주연으로 출연하고 있다.
한은서는 2008년 KBS 2TV <대왕 세종>으로 데뷔해 <크리스마스에 눈이 올까요?>, <하이킥! 짧은 다리의 역습>, <유령>, <에스콰이어: 변호사를 꿈꾸는 변호사들> 등의 드라마에 출연했다.
건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 식단을 돌아보게 된다. 하지만 ‘콜레스테롤이 들어 있는 음식’을 무조건 피하는 것보다 혈중 LDL 콜레스테롤을 높이는 포화지방을 줄이고, 식이섬유와 불포화지방이 풍부한 식품을 늘리는 것이 더 중요하다.
미국심장협회(AHA)의 2026년 식생활 지침 역시 채소·과일·통곡물·콩류·견과류·씨앗류와 불포화지방, 건강한 단백질을 중심으로 식사하고 포화지방과 초가공식품을 줄일 것을 권한다.
귀리·보리…수용성 식이섬유를 챙겨라
콜레스테롤 관리에서 특히 주목할 성분이 수용성 식이섬유다. 귀리와 보리 등에 풍부한 수용성 식이섬유는 장에서 콜레스테롤과 담즙산의 재흡수를 줄여 혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 미국심장협회가 소개하는 콜레스테롤 저하 식단인 ‘포트폴리오 식단’에도 귀리와 보리가 주요 식품으로 포함된다. 사과·베리류·감귤류·가지 등도 수용성 식이섬유를 공급하는 식품이다. 아침에 오트밀을 먹거나 밥을 지을 때 보리를 섞는 것부터 시작하기 쉽다.
콩·두부…고기 대신 식물성 단백질
콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩 등도 콜레스테롤 관리에 좋은 식품이다. 콩류는 식물성 단백질과 식이섬유를 함께 제공한다. 특히 고지방 육류를 먹는 횟수를 줄이고 콩이나 두부로 단백질을 일부 대체하면 포화지방 섭취를 낮추는 데 도움이 된다. 포트폴리오 식단에서도 콩·두부·콩 단백질은 핵심적인 위치를 차지한다. 두부조림, 콩밥, 된장국의 두부, 콩비지찌개처럼 익숙한 음식으로도 충분히 실천할 수 있다.
견과류는 ‘간식’으로 활용
아몬드·호두·피스타치오 같은 견과류에는 불포화지방과 식이섬유, 식물성 단백질이 들어 있다. 특히 포트폴리오 식단은 견과류와 씨앗류를 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 식품군으로 꼽는다.
하지만 견과류는 건강에 좋다고 해서 한 봉지를 통째로 먹어도 되는 음식은 아니다. 소금이나 설탕을 많이 첨가하지 않은 제품을 선택하고, 한 번 먹을 양만 덜어 먹는 것이 좋다.
사과·베리류…과일도 식이섬유를 생각하며
사과, 딸기, 블루베리, 오렌지 등도 콜레스테롤 관리 식단에 넣기 좋은 과일이다. 특히 사과와 베리류, 감귤류에는 수용성 식이섬유가 들어 있다. 미국심장협회가 소개하는 포트폴리오 식단에서도 이들 식품이 주요 식품으로 언급된다. 주스보다는 과일 자체를 먹는 것이 좋다. 과일을 통째로 먹으면 식이섬유까지 함께 섭취할 수 있기 때문이다.
고등어·연어…고기 대신 생선
콜레스테롤이 높다고 해서 지방이 들어 있는 음식을 모두 피할 필요는 없다. 중요한 것은 어떤 지방을 먹느냐다. 연어·고등어·정어리 같은 생선에는 불포화지방과 오메가-3 지방산이 들어 있다. 미국심장협회는 붉은 고기나 가공육 대신 생선을 선택하고, 튀기기보다는 굽거나 찌거나 삶아 먹는 방법을 권한다. 고등어구이, 꽁치구이, 연어찜 등으로 쉽게 활용할 수 있다.
아보카도와 올리브유…‘좋은 지방’으로 바꾸기
콜레스테롤을 관리할 때 중요한 원칙 중 하나는 포화지방을 불포화지방으로 바꾸는 것이다. 아보카도와 올리브유, 카놀라유 등에는 불포화지방이 들어 있다. 미국심장협회는 버터나 라드처럼 고체 형태의 지방 대신 액체 식물성 기름을 사용하는 것을 권한다.
따라서 버터를 듬뿍 사용하는 대신 올리브유를 샐러드에 넣거나 볶음 요리에 소량 사용하는 것처럼 음식의 지방을 바꾸는 것이 현실적인 방법이다.
채소는 ‘많이’ 먹는 것이 기본
브로콜리·당근·가지·잎채소 등 다양한 채소도 빠뜨리지 말아야 한다. 채소는 식이섬유와 각종 영양소를 공급하면서 상대적으로 열량이 낮다. 미국심장협회는 콜레스테롤 관리를 포함한 심혈관 건강을 위해 다양한 채소와 과일을 충분히 먹는 식사 패턴을 권장한다. 특정 채소 하나를 집중적으로 먹기보다는 색깔을 달리해 여러 종류를 먹는 것이 좋다.
식물성 스테롤이 들어 있는 식품
조금 낯선 성분이지만 피토 스테롤(식물성 스테롤)도 콜레스테롤 관리에서 눈여겨볼 만하다. 식물성 스테롤은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 방해하는 작용을 한다. 포트폴리오 식단에서는 식물성 스테롤이 강화된 식품을 하나의 핵심 요소로 포함한다.
다만 일반적인 식품만으로 충분한 양을 섭취하기는 쉽지 않아 식물성 스테롤이 강화된 제품을 선택하는 방법도 있다. 영양제나 강화식품을 임의로 많이 먹기보다는 개인의 건강 상태에 따라 의료진과 상의하는 것이 좋다. 미국심장협회는 콜레스테롤 관리를 목적으로 한 일반적인 식이보충제 사용을 권장하지 않는다.
달걀을 무조건 끊어야 할까?
콜레스테롤 수치가 높다고 하면 달걀부터 끊는 사람도 많다. 하지만 최근의 식생활 지침은 음식 속 콜레스테롤 하나만 떼어내 집중하기보다 전체 식단에서 포화지방을 얼마나 먹는지를 더 중요하게 본다. 미국심장협회도 심혈관 건강을 위해서는 식이 콜레스테롤 자체보다 포화지방을 불포화지방으로 대체하는 식사 패턴에 초점을 맞추라고 설명한다.
따라서 달걀 하나를 먹었느냐보다 달걀을 베이컨과 버터에 함께 먹는지, 채소와 통곡물과 함께 먹는지가 식단 전체를 평가할 때 더 중요할 수 있다.
콜레스테롤을 낮추기 위해 식탁에서 가장 먼저 줄여야 할 것은 버터·라드·기름진 고기·가공육·고지방 유제품처럼 포화지방이 많은 음식이다. 미국심장협회는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 식사에서 포화지방과 트랜스지방을 줄이는 것을 핵심으로 꼽는다.
2026년 미국심장협회의 최신 식생활 지침 역시 포화지방이 많은 식품 대신 불포화지방을 선택하고, 통곡물·채소·과일·콩류·견과류 등을 중심으로 식사할 것을 권고한다. 콜레스테롤 관리는 ‘무엇을 먹지 말아야 하는가’보다 ‘무엇으로 바꿀 것인가’로 접근하면 된다. 흰쌀밥에 보리를 조금 섞고, 간식으로 과자 대신 견과류를 먹고, 고기 한 끼를 두부나 콩으로 바꾸고, 버터 대신 올리브유를 사용하고, 일주일 식탁에 고등어 같은 생선을 올리는 것부터 시작할 수 있다.
단, 식단만으로 충분하지 않은 경우도 있다. 콜레스테롤 수치가 높거나 심혈관질환 위험이 큰 사람은 생활습관 변화와 함께 약물치료가 필요할 수 있으므로 검사 결과에 따라 의료진과 치료 계획을 세우는 것이 우선이다.

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