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명품쇼핑 토요일인데 벌써부터 월요일이 두렵다고요?

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댓글 0건 조회 2회 작성일 26-08-31 18:25

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명품쇼핑 토요일부터 시작되는 ‘일요일의 불안’
‘처리할 일이 산더미인데’, ‘그때 그 메일에 답을 해야 하는데’, ‘회의 준비는 언제 하지’…. 월요일 출근까지 이틀이나 남은 토요일, 오랜만에 늦잠을 자고 여유롭게 주말을 보내려는데 문득 회사 생각이 떠오른다. 나만의 불안일까.
미국의 라이프스타일 매거진 ‘리얼심플’이 발표한 설문조사에 따르면 이른바 ‘선데이 스캐리(Sunday Scaries)’를 경험하는 사람 가운데 상당수는 일요일이 오기도 전에 불안을 느끼기 시작하는 것으로 나타났다. ‘일요일의 불안’이라는 이름과 달리, 주말이 한창인 토요일부터 다음 주를 걱정하는 사람들이 있다는 것이다.
이와 관련해 심리학자 엘리 크라임 박사는 우리의 뇌가 실제 스트레스 요인이 나타날 때까지 기다리는 것이 아니라, 앞으로 발생할 가능성이 있는 위협에 미리 대비한다고 설명했다. 이를 ‘예기불안’이라고 한다. 긴장과 초조함, 짜증, 집중력 저하 등이 나타날 수 있으며, 월요일이 가까워졌다는 사실만으로도 뇌가 앞으로 벌어질 일을 미리 시뮬레이션하기 시작한다는 것이다.
진화적인 관점에서 보면 이런 불안은 앞으로 닥칠 위험을 미리 예측하고 대비하는 능력은 생존에 유리했다. 문제는 현대인이 대비해야 할 위험이 달라졌다는 점이다. 맹수나 자연재해 대신 월요일 아침의 이메일과 회의, 업무량, 상사와의 대화 등이 ‘예측해야 할 위협’이 된 셈이다.
더 흥미로운 것은 실제 월요일보다 월요일을 기다리는 시간이 더 괴로울 수 있다는 점이다. 주말에는 월요일에 무슨 일이 벌어질지 구체적으로 알 수 없어 뇌가 빈자리를 최악의 시나리오로 채우기 쉽다. 하지만 막상 월요일이 되면 이야기가 달라진다. 막연했던 ‘한 주’가 구체적인 일정과 업무로 쪼개지면서 불확실성이 줄어들기 때문이다. 결국 아직 일어나지 않은 일을 한꺼번에 걱정할 때보다, 실제로 해야 할 일이 눈앞에 놓였을 때 오히려 불안의 범위가 좁아질 수 있다는 설명이다.
그렇다면 토요일부터 시작되는 이 불안을 줄이고 주말을 온전히 보내려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 월요일 생각을 억지로 떨쳐내려 하기보다는 걱정에도 시간과 범위를 정해두는 방법을 권한다.
크라임 박사가 제안하는 방법 중 하나는 ‘걱정 시간’을 정하는 것이다. 월요일 업무가 계속 머릿속에 떠오른다면 10분 정도 시간을 정해 걱정되는 일을 모두 적어보고, 각각에 대해 지금 할 수 있는 해결책이 있는지 적어본다. 정해진 시간이 끝나면 의도적으로 다른 활동으로 관심을 돌린다. 걱정을 하루 종일 이어가는 대신 일정한 시간 안에서 끝내는 것이다.
주말에서 업무 모드로 넘어가는 ‘전환 의식’을 만들어두는 것도 도움이 된다. 산책을 하거나 식사를 준비하고 음악을 듣는 등 짧고 반복적인 활동을 정해두는 방식이다. 이런 행동을 반복하면 주말에서 평일로 넘어가는 과정을 보다 예측 가능한 것으로 받아들이는 데 도움이 될 수 있다. 무엇보다 중요한 것은 지금 할 수 있는 일과 단순히 걱정하고 있는 일을 구분하는 것이다.
다만 이런 불안이 반복된다면 단순한 ‘선데이 스캐리’로 넘겨서는 안 된다. 심리치료사 아티야 아와달라는 “수면을 방해하거나 실제 업무량에 비해 지나치게 크다면 직장 환경이나 과도한 업무 부담, 보다 광범위한 불안 문제와 관련이 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있다”고 조언했다.
SK하이닉스가 최근 출범한 ‘하이닉스 통합노동조합(통합노조)’을 적법한 노동조합으로 공식 인정했다. 기존 노조와 하이닉스가 임금·단체협약(임단협) 교섭을 진행하고 있는 만큼, 올해 교섭에 직접 참여가 어렵지만 통합노조는 조만간 사측과 상견례를 진행한다는 방침이다.
28일 업계에 따르면 SK하이닉스는 지난 26일 통합노조에 보낸 공문에서 “귀 노동조합의 적법한 노동조합으로서 지위를 확인했다”며 “향후 상호 신뢰와 협력에 기반한 건전한 노사관계를 함께 만들어가기를 희망한다”고 밝혔다.
통합노조가 19일과 24일 두 차례에 걸쳐 사측에 공문을 보내 노조 지위 확인과 임단협 관련 정보 제공, 별도 단체교섭 등을 요구하면서 사측도 공식적으로 인정에 나선 것이다.
통합노조는 첫 공문에서 이달 13일 노동조합 설립 신고를 마쳤다는 사실을 알리고, 현재 진행 중인 임금·단체협약 교섭의 진행 경과와 향후 일정, 임금·성과급·복리후생 등 주요 안건에 대한 설명을 요구했다.
이어 두 번째 공문에는 성과급 합의 불이행에 대한 소명을 요구하는 한편 별도 단체교섭을 촉구했다. 지난해 노사 합의한 성과급 재원 및 지급기준의 구체적인 내용과 법적 효력, 합의 내용을 변경할 만한 경영상 사유 등에 대한 객관적인 자료도 요청했다.
사측은 통합노조의 적법한 노조 지위는 확인했지만 “현재 기존 노조와 교섭을 진행하고 있고, 통합노조는 현재 진행 중인 교섭 절차에 참여하지 않아 교섭권이 없다”며 올해 교섭 여부에는 선을 그었다.
또 통합노조가 요구한 세부 교섭 경과 등의 내용을 공유하는 것도 기존 노동조합의 단체교섭 활동에 대한 지배·개입의 부당노동행위로 판단될 수 있다며 응하기 어렵다는 입장을 전달했다.
이와 별개로 통합노조 측은 조합원들에게 “공문 회신을 받고 하이닉스 공식 노조로 인정받았다”며 “이제 상견례 일정을 잡을 예정이며 회사와 단체협약도 진행할 차례”라고 설명했다.
통합노조는 전임직(생산직)과 기술 사무직을 아우르는 조직으로 현재 조합원 수는 3472명에 달한다. 이는 전체 임직원 수(약 3만5000명)의 10%에 해당한다.

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