몸캠피싱해결 “신발도 늙는다”…새 신발 안 신고 신발장에 넣어놨다가 ‘낭패’
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몸캠피싱해결 물론 우리의 신발장은 늘 가득하다. 운동화도 있고 구두도 있고, 몇 번 신지 않은 신발도 있다. 그런데 막상 외출하려고 하면 손이 가는 신발은 몇 켤레뿐이다. 밑창이 닳아 미끄럽거나 쿠션이 푹 꺼진 운동화, 뒤축이 무너진 신발, 유행이 지나 몇 년째 신지 않은 신발까지. 버리기는 아까워 쌓아뒀지만 정작 편하게 신고 나갈 신발은 없는 경우다.
전문가들은 신발도 옷처럼 ‘오래 보관한다고 새것으로 남아 있는 것은 아니다’라고 말한다. 특히 운동화처럼 충격 흡수와 지지 기능을 갖춘 신발은 겉모습이 멀쩡해도 내부 소재의 기능이 떨어질 수 있다. 미국스포츠족부의학회(AAPSM)는 운동화 교체 시기를 사용량과 외관상 마모뿐 아니라 “신발의 연령까지 함께 고려해야 한다”고 설명한다. 신발의 주요 부품인 밑창과 미드솔, 뒤꿈치를 잡아주는 힐 카운터, 발 중앙을 지지하는 샹크 등이 시간이 지나면서 마모되거나 기능이 저하될 수 있다는 것이다.
특히 미드솔이 중요하다. 운동화의 중간창에는 주로 에틸렌비닐아세테이트(EVA)나 폴리우레탄(PU) 계열의 폼 소재가 사용되는데, 반복해서 체중과 충격을 받으면 압축된 뒤 원래 상태로 충분히 돌아오지 못할 수 있다. 충격 흡수력이 떨어지고 압축이 한쪽으로 치우치면 발의 정렬에도 영향을 줄 수 있다. AAPSM은 미드솔에 눈에 띄는 주름이 생기거나 평평한 바닥에 놓았을 때 신발이 고르지 않게 기울면 교체를 고려할 신호로 제시한다.
그렇다면 운동화는 얼마나 신으면 바꿔야 할까. 딱 잘라 ‘1년’이나 ‘2년’이라고 말하기는 어렵다. 체중과 보행 습관, 운동 강도, 신는 장소와 횟수에 따라 마모 속도가 크게 달라지기 때문이다. 다만 AAPSM은 달리기나 걷기용 운동화의 경우 약 300~500마일(약 480~800㎞)을 하나의 점검 기준으로 제시한다. 미국스포츠의학회(ACSM) 역시 새 러닝화를 구입하는 일반적인 기준으로 약 350마일을 언급하면서도 소재와 사용 방식에 따라 수명은 달라질 수 있다고 설명한다.
거리보다 더 중요한 것은 실제 상태다. 밑창 무늬가 닳아 한쪽이 유난히 얇아졌거나, 밑창이 중창까지 닳아 들어간 경우, 신발을 평평한 곳에 놓았을 때 한쪽으로 기울어지는 경우에는 교체를 고려해야 한다. 뒤꿈치 부분을 양옆에서 눌렀을 때 지나치게 쉽게 무너지거나, 미드솔의 주름과 눌림이 심한 경우도 마찬가지다. 평소 없던 발·무릎·정강이 통증이 생겼다면 신발의 충격 흡수 기능 저하도 원인 가운데 하나일 수 있다. 다만 통증을 모두 신발 탓으로 돌릴 수는 없는 만큼 증상이 계속되면 진료를 받는 것이 좋다.
흥미로운 점은 신발은 신지 않아도 낡게 된다는 점이다. AAPSM은 사용하지 않은 운동화라도 보관 환경에 따라 밑창과 미드솔, 갑피 소재 등이 건조되고 성능이 저하될 수 있다고 설명한다. 특히 ‘아까워서’ 몇 년 동안 신발장에 넣어둔 운동화를 꺼냈을 때 겉은 새것처럼 보여도 처음과 같은 기능을 기대하기는 어렵다는 의미다. 다만 모든 신발에 똑같은 ‘유통기한’이 있는 것은 아니다. 가죽 구두나 부츠, 샌들 등은 소재와 구조가 다르고, 운동화 역시 보관 온도와 습도에 따라 상태가 달라진다. 따라서 구입 연도만으로 버릴 신발을 정하기보다는 소재의 상태와 실제 기능을 함께 확인하는 것이 바람직하다.
신발장이 꽉 찼는데도 ‘신을 신발이 없다’고 느낀다면 새 신발을 사기 전에 먼저 신발장을 점검해볼 만하다. 몇 년째 손이 가지 않는 신발은 왜 안 신는지, 밑창과 뒤축은 아직 제 기능을 하는지, 운동화는 마지막으로 언제 신었는지 하나씩 확인하는 것이다. 겉모습만 보고 “아직 멀쩡하다”고 판단해 계속 쌓아두기보다, 지금 내 발을 편하게 받쳐줄 수 있는 신발이 몇 켤레인지 따져보는 편이 낫다.
러시아가 북한산 탄도미사일 약 50발을 보유하고 있다는 우크라이나 정보당국의 분석이 나왔다.
21일(현지시간) 우크라이나 매체 키이우포스트 등에 따르면, 우크라이나 국방부 정보총국(HUR)은 북한이 지난달까지 KN-23, KN-24, KN-30 탄도미사일 약 50기를 러시아에 이전했다고 밝혔다.
KN-30은 KN-23을 개량한 것으로, 최대 2.5t의 탄두를 탑재할 수 있는 것으로 알려졌다. 다만 러시아가 우크라이나 공격에 KN-30을 실제 사용했는지는 아직 확인되지 않았다.
러시아가 북한산 탄도미사일을 활용해 우크라이나 7개 지역에 대한 공격을 강화할 예정이라는 미 싱크탱크 전쟁연구소(ISW) 보고서도 나왔다. 이에 따르면 러시아는 서부 보로네시주에 북한산 미사일용 발사대 6기를 배치했다. 이곳에서는 우크라이나의 수미와 키이우, 자포리자 등 7개 지역이 사정권에 들어간다.
우크라이나의 군사 전문가 아나톨리 흐랍친스키는 “북한산 미사일이 탑재하는 탄두는 러시아 미사일보다 무거워 더 큰 폭발과 강력한 충격파를 만들어낸다”고 설명했다. 다만 북한산 미사일은 러시아산 탄도 미사일인 이스칸데르-M과 비교할 때 정확도는 다소 떨어진다고 덧붙였다.
볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령은 최근 북한군 3~5만명이 러시아에 추가 파병될 것이라며 한국에 방공 시스템 지원을 요청하고 있다. 한국 정부는 기존의 신중한 기조를 유지하고 있다.
전국장애인차별철폐연대(전장연)가 매일 진행할 예정이었던 지하철 탑승 시위를 19일부터 중단하기로 했다.
전장연은 이날 공지를 통해 “오늘(19일)부터 매일 예정했던 서울역 ‘출근길 지하철 탑승 선전전’을 취소한다”고 밝혔다. 전장연 측은 기획예산처와 협의하는 과정에서 유보한 것이라고 설명했다.
전장연은 이날 오후 지하철 시청역에 설치했던 농성장도 철수했다. 지난 4월24일 시청역 환승 통로에 농성장을 설치한 지 118일 만이다. 서울시의회가 장애인 이동권·권리중심공공일자리 조례를 발의한 데 따른 조치다.
앞서 전장연은 기획예산처에 장애인 권리 예산을 반영할 것을 요구하며 박홍근 장관의 답변을 받을 때까지 매일 출근길 지하철 선전전을 진행하겠다고 밝힌 바 있다.
이에 대해 박 장관은 이날 페이스북을 통해 “정부 예산은 집회나 시위의 강도에 따라 결정되는 협상의 대상이 아니다”라며 “장애인의 권리도, 시민의 일상도 함께 지켜야 한다”고 밝혔다. 그러면서 “필요한 장애인 정책과 예산은 장애인의 삶과 정책적 필요성, 사업의 타당성과 재정원칙에 따라 책임 있게 검토하겠다”며 “반대로 지하철이나 버스 운행에 차질을 초래하는 시위나 농성을 이유로 예산의 원칙과 심사 기준을 바꾸는 일도 없을 것”이라고 했다.
이후 전장연 측은 이날 오후 ‘박홍근 기획예산처 장관님께 드리는 글’이라는 제목의 입장문을 내고 “이제라도 박홍근 장관님께서 예산을 책임지는 장관으로서 정부가 국회에 제출할 2027년도 정부예산안에 장애인권리예산이 반영될 수 있도록 정부가 해야 할 책임을 다해 주시기를 기대한다”고 밝혔다.
이들은 “전장연이 출근길에 지하철을 탄 이유는 법이 제정되어 있음에도 정부와 정치가 너무나 오랫동안 장애인의 권리를 무시하고 하찮게 취급해 온 현실에 대해 책임을 묻기 위해서였다”라며 “비장애중심의 사회에서 중증장애인들이 어떻게 차별받고 무시당했는지, 법에 따라 책임졌어야 할 정부와 지자체가 지금까지 어떻게 무책임했고 장애인권리를 무시했는지 아시냐”고 반문했다.
전장연은 또 박 장관이 언급한 ‘사업의 타당성’과 ‘재정원칙’에 대해 “지금까지 사업의 타당성과 재정원칙은 누구를 위한 기준이었습니까”라며 “장애인도 시민으로 이동할 수 있는 민주주의를 실현하는 것이 기준이어야 한다”고 주장했다. 그러면서 “비장애인 중심으로 설계된 재정원칙과 사업 타당성의 잣대가 아니라, 장애인에 대한 구조적 차별을 철폐하고 헌법과 법률에 명시된 권리를 실질적으로 보장해야 한다는 국가 책임의 기준으로 논의되고 수용되어야 한다”고 했다.
전문가들은 신발도 옷처럼 ‘오래 보관한다고 새것으로 남아 있는 것은 아니다’라고 말한다. 특히 운동화처럼 충격 흡수와 지지 기능을 갖춘 신발은 겉모습이 멀쩡해도 내부 소재의 기능이 떨어질 수 있다. 미국스포츠족부의학회(AAPSM)는 운동화 교체 시기를 사용량과 외관상 마모뿐 아니라 “신발의 연령까지 함께 고려해야 한다”고 설명한다. 신발의 주요 부품인 밑창과 미드솔, 뒤꿈치를 잡아주는 힐 카운터, 발 중앙을 지지하는 샹크 등이 시간이 지나면서 마모되거나 기능이 저하될 수 있다는 것이다.
특히 미드솔이 중요하다. 운동화의 중간창에는 주로 에틸렌비닐아세테이트(EVA)나 폴리우레탄(PU) 계열의 폼 소재가 사용되는데, 반복해서 체중과 충격을 받으면 압축된 뒤 원래 상태로 충분히 돌아오지 못할 수 있다. 충격 흡수력이 떨어지고 압축이 한쪽으로 치우치면 발의 정렬에도 영향을 줄 수 있다. AAPSM은 미드솔에 눈에 띄는 주름이 생기거나 평평한 바닥에 놓았을 때 신발이 고르지 않게 기울면 교체를 고려할 신호로 제시한다.
그렇다면 운동화는 얼마나 신으면 바꿔야 할까. 딱 잘라 ‘1년’이나 ‘2년’이라고 말하기는 어렵다. 체중과 보행 습관, 운동 강도, 신는 장소와 횟수에 따라 마모 속도가 크게 달라지기 때문이다. 다만 AAPSM은 달리기나 걷기용 운동화의 경우 약 300~500마일(약 480~800㎞)을 하나의 점검 기준으로 제시한다. 미국스포츠의학회(ACSM) 역시 새 러닝화를 구입하는 일반적인 기준으로 약 350마일을 언급하면서도 소재와 사용 방식에 따라 수명은 달라질 수 있다고 설명한다.
거리보다 더 중요한 것은 실제 상태다. 밑창 무늬가 닳아 한쪽이 유난히 얇아졌거나, 밑창이 중창까지 닳아 들어간 경우, 신발을 평평한 곳에 놓았을 때 한쪽으로 기울어지는 경우에는 교체를 고려해야 한다. 뒤꿈치 부분을 양옆에서 눌렀을 때 지나치게 쉽게 무너지거나, 미드솔의 주름과 눌림이 심한 경우도 마찬가지다. 평소 없던 발·무릎·정강이 통증이 생겼다면 신발의 충격 흡수 기능 저하도 원인 가운데 하나일 수 있다. 다만 통증을 모두 신발 탓으로 돌릴 수는 없는 만큼 증상이 계속되면 진료를 받는 것이 좋다.
흥미로운 점은 신발은 신지 않아도 낡게 된다는 점이다. AAPSM은 사용하지 않은 운동화라도 보관 환경에 따라 밑창과 미드솔, 갑피 소재 등이 건조되고 성능이 저하될 수 있다고 설명한다. 특히 ‘아까워서’ 몇 년 동안 신발장에 넣어둔 운동화를 꺼냈을 때 겉은 새것처럼 보여도 처음과 같은 기능을 기대하기는 어렵다는 의미다. 다만 모든 신발에 똑같은 ‘유통기한’이 있는 것은 아니다. 가죽 구두나 부츠, 샌들 등은 소재와 구조가 다르고, 운동화 역시 보관 온도와 습도에 따라 상태가 달라진다. 따라서 구입 연도만으로 버릴 신발을 정하기보다는 소재의 상태와 실제 기능을 함께 확인하는 것이 바람직하다.
신발장이 꽉 찼는데도 ‘신을 신발이 없다’고 느낀다면 새 신발을 사기 전에 먼저 신발장을 점검해볼 만하다. 몇 년째 손이 가지 않는 신발은 왜 안 신는지, 밑창과 뒤축은 아직 제 기능을 하는지, 운동화는 마지막으로 언제 신었는지 하나씩 확인하는 것이다. 겉모습만 보고 “아직 멀쩡하다”고 판단해 계속 쌓아두기보다, 지금 내 발을 편하게 받쳐줄 수 있는 신발이 몇 켤레인지 따져보는 편이 낫다.
러시아가 북한산 탄도미사일 약 50발을 보유하고 있다는 우크라이나 정보당국의 분석이 나왔다.
21일(현지시간) 우크라이나 매체 키이우포스트 등에 따르면, 우크라이나 국방부 정보총국(HUR)은 북한이 지난달까지 KN-23, KN-24, KN-30 탄도미사일 약 50기를 러시아에 이전했다고 밝혔다.
KN-30은 KN-23을 개량한 것으로, 최대 2.5t의 탄두를 탑재할 수 있는 것으로 알려졌다. 다만 러시아가 우크라이나 공격에 KN-30을 실제 사용했는지는 아직 확인되지 않았다.
러시아가 북한산 탄도미사일을 활용해 우크라이나 7개 지역에 대한 공격을 강화할 예정이라는 미 싱크탱크 전쟁연구소(ISW) 보고서도 나왔다. 이에 따르면 러시아는 서부 보로네시주에 북한산 미사일용 발사대 6기를 배치했다. 이곳에서는 우크라이나의 수미와 키이우, 자포리자 등 7개 지역이 사정권에 들어간다.
우크라이나의 군사 전문가 아나톨리 흐랍친스키는 “북한산 미사일이 탑재하는 탄두는 러시아 미사일보다 무거워 더 큰 폭발과 강력한 충격파를 만들어낸다”고 설명했다. 다만 북한산 미사일은 러시아산 탄도 미사일인 이스칸데르-M과 비교할 때 정확도는 다소 떨어진다고 덧붙였다.
볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령은 최근 북한군 3~5만명이 러시아에 추가 파병될 것이라며 한국에 방공 시스템 지원을 요청하고 있다. 한국 정부는 기존의 신중한 기조를 유지하고 있다.
전국장애인차별철폐연대(전장연)가 매일 진행할 예정이었던 지하철 탑승 시위를 19일부터 중단하기로 했다.
전장연은 이날 공지를 통해 “오늘(19일)부터 매일 예정했던 서울역 ‘출근길 지하철 탑승 선전전’을 취소한다”고 밝혔다. 전장연 측은 기획예산처와 협의하는 과정에서 유보한 것이라고 설명했다.
전장연은 이날 오후 지하철 시청역에 설치했던 농성장도 철수했다. 지난 4월24일 시청역 환승 통로에 농성장을 설치한 지 118일 만이다. 서울시의회가 장애인 이동권·권리중심공공일자리 조례를 발의한 데 따른 조치다.
앞서 전장연은 기획예산처에 장애인 권리 예산을 반영할 것을 요구하며 박홍근 장관의 답변을 받을 때까지 매일 출근길 지하철 선전전을 진행하겠다고 밝힌 바 있다.
이에 대해 박 장관은 이날 페이스북을 통해 “정부 예산은 집회나 시위의 강도에 따라 결정되는 협상의 대상이 아니다”라며 “장애인의 권리도, 시민의 일상도 함께 지켜야 한다”고 밝혔다. 그러면서 “필요한 장애인 정책과 예산은 장애인의 삶과 정책적 필요성, 사업의 타당성과 재정원칙에 따라 책임 있게 검토하겠다”며 “반대로 지하철이나 버스 운행에 차질을 초래하는 시위나 농성을 이유로 예산의 원칙과 심사 기준을 바꾸는 일도 없을 것”이라고 했다.
이후 전장연 측은 이날 오후 ‘박홍근 기획예산처 장관님께 드리는 글’이라는 제목의 입장문을 내고 “이제라도 박홍근 장관님께서 예산을 책임지는 장관으로서 정부가 국회에 제출할 2027년도 정부예산안에 장애인권리예산이 반영될 수 있도록 정부가 해야 할 책임을 다해 주시기를 기대한다”고 밝혔다.
이들은 “전장연이 출근길에 지하철을 탄 이유는 법이 제정되어 있음에도 정부와 정치가 너무나 오랫동안 장애인의 권리를 무시하고 하찮게 취급해 온 현실에 대해 책임을 묻기 위해서였다”라며 “비장애중심의 사회에서 중증장애인들이 어떻게 차별받고 무시당했는지, 법에 따라 책임졌어야 할 정부와 지자체가 지금까지 어떻게 무책임했고 장애인권리를 무시했는지 아시냐”고 반문했다.
전장연은 또 박 장관이 언급한 ‘사업의 타당성’과 ‘재정원칙’에 대해 “지금까지 사업의 타당성과 재정원칙은 누구를 위한 기준이었습니까”라며 “장애인도 시민으로 이동할 수 있는 민주주의를 실현하는 것이 기준이어야 한다”고 주장했다. 그러면서 “비장애인 중심으로 설계된 재정원칙과 사업 타당성의 잣대가 아니라, 장애인에 대한 구조적 차별을 철폐하고 헌법과 법률에 명시된 권리를 실질적으로 보장해야 한다는 국가 책임의 기준으로 논의되고 수용되어야 한다”고 했다.
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