초집중해도 막막하더니···왜 좋은 아이디어는 꼭 샤워할 때 떠오를까 > 자유게시판

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샤워를 하다가 갑자기 기막힌 아이디어가 떠오른 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 풀리지 않던 업무의 실마리가 생각나거나 한동안 떠오르지 않던 사람의 이름이 불현듯 기억나기도 한다.
미국 뉴욕의 신경심리학자 사남 하피즈는 샤워나 산책, 머리 말리기처럼 정신적 노력이 많이 필요하지 않은 반복적인 활동을 할 때 뇌가 보다 창의적인 상태로 전환될 수 있다고 설명한다.
뇌는 잠시 쉴 때 창의력이 깨어난다
어려운 문제를 해결하려면 계속 집중해야 한다고 생각하기 쉽다. 하지만 하나의 문제에 지나치게 매달리면 오히려 사고가 막힐 수 있다. 이때 샤워나 산책처럼 익숙하고 단순한 활동을 하면 의식적인 집중이 느슨해진다. 그렇다고 뇌가 문제 해결을 멈추는 것은 아니다.
하피즈는 문제에서 잠시 벗어나 있는 동안에도 뇌는 관련 정보를 계속 처리한다고 말한다. 심리학에서는 이 같은 과정을 ‘부화(incubation)’라고 한다. 문제를 의식적으로 붙잡고 있지 않는 동안에도 뇌가 기존의 기억과 정보, 경험을 연결하면서 새로운 해결책을 만들어낼 수 있다는 것이다.
그렇다면 이처럼 ‘딴생각’을 하는 동안 뇌에서는 무슨 일이 일어날까. 여기에는 뇌의 기본모드 네트워크(Default Mode Network·DMN)가 관련된 것으로 알려져 있다. 특정 문제에 집중할 때와 달리 샤워나 산책처럼 비교적 긴장도가 낮은 활동을 할 때는 생각이 자연스럽게 이곳저곳으로 이동한다.
이 과정에서 뇌는 서로 관련 없어 보이는 정보들을 연결하고 과거의 기억이나 경험을 재구성한다. 그 결과 평소에는 떠올리지 못했던 새로운 연결고리가 만들어질 수 있다. 아이디어가 ‘갑자기’ 떠오르는 것처럼 느껴지는 이유다. 실제로는 아무것도 하지 않는 순간에 아이디어가 갑자기 만들어졌다기보다, 그동안 뇌가 처리해온 정보가 새로운 형태로 의식에 떠오르는 것에 가깝다.
그렇다면 아이디어가 좀처럼 떠오르지 않는다면 어떻게 해야 할까. 몇 시간 동안 같은 문제를 붙잡고 있기보다는 잠시 자리를 떠나는 것이 도움이 될 수 있다. 산책을 하거나 설거지를 하고, 빨래를 개거나 샤워를 하는 것도 방법이다.
이때 중요한 것은 그 시간을 또 다른 정보로 채우지 않는 것이다. 샤워하면서 곧바로 휴대전화를 보거나 팟캐스트를 듣기보다는 조용히 익숙한 활동에 집중하는 편이 생각을 자유롭게 이어갈 여지를 줄 수 있다. 핵심은 ‘생각을 완전히 멈추는 것’이 아니라 ‘문제 해결을 지나치게 의식적으로 밀어붙이지 않는 것’이다.
하피즈는 샤워뿐 아니라 산책, 설거지, 빨래 개기, 익숙한 길 운전하기, 뜨개질하기 등 일상적인 활동도 창의적인 사고를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 설명했다.
중국 남부 지역에서 제18호 태풍 ‘사우델’의 영향으로 폭우와 산사태가 발생해 최소 5명이 숨지고 9명이 실종됐다.
6일 중국 관영 신화통신은 전날 오전 4시쯤 중남부 장시성 쑤이촨현의 한 마을에서 산사태가 발생해 최소 3명이 숨지고 9명이 실종됐다고 전했다. 주택 12채도 파손됐다. 한때 마을 일대에서는 도로가 끊기고 수도·전기·통신이 두절됐다.
인접 지역인 후난성에서는 사우델이 몰고 온 집중호우로 최소 2명이 숨졌다. 중국중앙TV는 이 지역에서 폭우로 산사태 등 각종 재해가 발생했다고 전했다.
사우델은 올해 들어 장시성에 가장 강력한 비바람을 몰고 온 태풍으로 평가된다. 지난주 이례적 경로로 중국에 세 차례 상륙한 이후 약 일주일간 비를 뿌렸다. 장시성에서는 현재까지 약 16만1500명의 이재민이 발생했다.

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