네이버마케팅 “잠이 안 오는 이유, 침대 옆에 있었다”…숙면 방해하는 물건 5가지
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물병·컵·머그컵
밤중에 목이 말라 물을 마시는 것은 자연스러운 일이다. 하지만 침대 옆에 컵이나 물병이 여러 개 쌓여 있다면 협탁이 금세 어수선해질 수 있다. 미국 유명 정리수납가인 샨테 덕워스는 침대 옆에 물컵이나 물병을 하나만 두는 ‘원 컵 규칙(one-cup rule)’을 권한다. 잠들기 전 바라보는 공간인 만큼 불필요한 물건을 줄이고 단순하게 유지하자는 취지다.
잡동사니
협탁은 집 안에서 갈 곳을 잃은 물건들이 모이기 쉬운 곳이다. 영수증이나 머리끈, 읽다 만 책, 약통 등이 대표적이다. 문제는 이런 잡동사니가 단순히 공간만 차지하는 데 그치지 않는다는 점이다. 눈에 들어오는 물건 하나하나가 무의식적으로 ‘해야 할 일’을 떠올리게 만들 수 있다.
소형 전자기기
가습기와 선풍기, 공기청정기, 알람시계 등은 침대 옆에 두기 쉬운 물건이다. 하지만 기기에서 나오는 빛이나 소리가 수면을 방해할 수 있다. 지나치게 밝은 불빛을 내는 기기는 위치를 옮기거나 빛을 가리고, 불규칙한 소음을 내는 기기는 침대에서 조금 떨어진 곳에 두는 것이 좋다. 전자기기를 침대 근처에 둬야 한다면 수면 중 시야에 직접 들어오지 않도록 배치하도록 한다.
스킨케어 제품
의외로 스킨케어 제품이나 화장품도 침대 옆에서 치우는 것이 좋은 물건으로 꼽힌다. 임상 최면치료사 올리비아 하웰은 침대 옆에 놓인 스킨케어 제품이 심리적인 부담으로 이어질 수 있다고 설명한다. 매일 해야 한다고 생각하면서도 미처 하지 못한 피부관리 제품이 눈앞에 놓여 있으면 ‘오늘도 못 했다’는 생각이나 미완성된 느낌을 불러일으킬 수 있다는 것이다. 매일 사용하는 립밤 등 꼭 필요한 제품만 남기고 나머지는 욕실이나 화장대 등 원래 보관해야 할 곳으로 옮기는 것이 좋다.
‘일’을 떠올리게 하는 물건
침대 옆에서 가장 멀리해야 할 것은 업무와 관련된 물건이다. 노트북이나 업무 서류, 처리하지 않은 우편물, 다음 날 해야 할 일이 적힌 플래너 등이 침대 옆에 놓여 있으면 침실을 휴식 공간으로 인식하기 어려워질 수 있다. 업무를 직접 하고 있지 않더라도 눈앞에 해야 할 일이 있다는 사실만으로 긴장감이 유지될 수 있기 때문이다.
숙면을 위해 반드시 새로운 침구나 수면용품을 마련할 필요는 없다. 아무것도 하지 않아도 되는 공간을 만드는 것이 숙면을 위한 첫걸음이다.
배우 지예은(32)과 댄서 바타(32)가 오는 12월12일 결혼한다.
지예은 소속사 씨피엔터테인먼트는 “두 사람은 깊은 믿음을 바탕으로 서로의 인생을 함께하기로 약속했다”고 밝혔다. 바타 소속사 에이라도 “(두 사람이) 소중한 인연을 만나 부부로서 새로운 여정을 시작한다”며 “깊은 신뢰와 사랑을 바탕으로 가장 든든한 동반자가 되기로 약속했다”고 전했다.
지예은은 2017년 웹드라마 <하우투>로 데뷔해 콩트가 가미된 코미디 쇼 시리즈와 <직장인들>, 예능 <런닝맨> 등에서 활약하며 주목받았다.
바타는 댄서 겸 안무가로 댄스 크루 위댐보이즈의 리더다. 2022년 엠넷 <스트릿 맨 파이터>에서 준우승하며 이름을 알렸다. 프로그램 경연 중 만든 가수 지코 ‘새삥’의 안무가 인기를 얻었다. 지예은이 방송인 지석진과 함께한 프로젝트 그룹 ‘충주지씨’의 곡 ‘밀크쉐이크’ 안무를 맡기도 했다.
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