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한게임머니상 개혁신당, 이준석 사퇴 입장 밝힌다…이준석 “민주당 입당설 떠든 패널 법적조치”

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댓글 0건 조회 1회 작성일 26-09-01 23:52

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한게임머니상 개혁신당이 31일 이준석 전 대표의 사퇴와 당 쇄신 부재에 대해 논의한다.
연합뉴스에 따르면 천하람 당대표 직무대행은 이날 오전 국회에서 기자회견을 열고 6·3 지방선거 패배 등에 대해 자성하고 사죄하는 입장을 밝힐 예정이다.
이준석 전 대표는 지난 26일 지방선거 패배 등에 대해 정치적 책임을 지고 사퇴했다. 이 전 대표는 “지방선거 이후 석 달 남짓, 저는 당의 자강과 쇄신을 위한 고민과 제안을 해왔다. 그러나 당 안에서 충분한 호응을 얻지 못했다”며 “설득해내지 못한 책임은 전적으로 대표인 제게 있다”고 밝혔다.
개혁신당은 당헌·당규상 당대표 궐위 시 60일 이내에 전당대회를 거쳐 차기 지도부를 선출해야 한다. 다만 개혁신당을 창당했던 이 전 대표 뒤를 이을 인지도 있는 후임이 마땅치 않다는 점이 지적된다.
앞서 이 전 대표는 지난 30일 페이스북에 “며칠동안 제가 민주당에 입당한다느니 개혁신당이 합당한다느니 떠들었던 방송 패널 80명 일체를 허위사실 유포로 법적 조치 하기로 했다”며 “애초에 어느 누구와도 그런 이야기를 하거나 건덕지가 될 것도 없었으니 해명이 안 될 것이다. 다시는 이런 장난질이 없길 바란다”고 적었다.
신현영 더불어민주당 대변인도 지난 29일 “최근 일부 유튜브에서 제기한 ‘이준석 민주당 합당설’은 전혀 사실이 아님을 알린다”고 밝혔다.
다이어트를 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 질문이 있다. 밥과 빵 같은 탄수화물을 줄여야 할까, 아니면 고기와 기름 등 지방을 줄여야 할까. 한쪽에서는 “탄수화물을 줄여야 살이 빠진다”고 하고, 다른 쪽에서는 “지방을 덜 먹는 게 정답”이라고 주장한다. 그렇다면 실제로 어느 쪽이 더 효과적일까.
대규모 임상시험의 결론은 의외로 싱거웠다. 둘 중 어느 한쪽이 체중 감량에서 확실한 우위를 보이지 않았기 때문이다. 오히려 중요한 것은 저탄수화물이냐 저지방이냐의 선택 자체보다 어떤 식품을 먹고, 그 식단을 얼마나 지속할 수 있느냐에 가까웠다.
크리스토퍼 가드너 미국 스탠퍼드대학교 의대 교수 연구팀이 2018년 ‘미국의사협회저널(JAMA)’에 발표한 논문 ‘저지방 식단과 저탄수화물 식단이 과체중 성인의 12개월 체중 감량에 미치는 영향 및 유전형·인슐린 분비와의 관련성’을 보면, 두 식단 중 어느 하나가 훨씬 낫다는 결론을 내리지 않았다.
‘다이어트핏츠(DIETFITS’로 불린 해당 무작위 임상시험에는 과체중 성인 609명이 참여했다. 연구진은 이들을 건강한 저지방 식단군 305명과 건강한 저탄수화물 식단군 304명으로 나눠 12개월간 추적했다. 참가자는 18~50세, 체질량지수(BMI) 28~40인 성인이었으며 당뇨병 환자는 제외됐다.
참가자들은 무작위로 두 그룹에 배정됐다. 한 그룹은 건강한 저지방 식단을, 다른 그룹은 건강한 저탄수화물 식단을 따랐다. 연구진은 단순히 지방이나 탄수화물을 최대한 적게 먹도록 한 것이 아니라, 식단의 질을 높이는 데 초점을 맞췄다. 가공식품과 설탕이 많이 들어간 식품을 줄이고 채소 등 질 좋은 식품을 선택하면서 각자가 장기간 유지할 수 있는 수준까지 지방 또는 탄수화물 섭취를 줄이도록 했다.
12개월 뒤 평균 체중 감소량은 저지방 식단군 5.3㎏, 저탄수화물 식단군 6.0㎏이었다. 저탄수화물군이 평균 0.7㎏ 더 감량했지만, 두 집단의 차이는 통계적으로 유의하지 않았다. 연구진이 제시한 95% 신뢰구간은 -0.2~1.6㎏으로, 어느 한 식단이 다른 식단보다 체중 감량에 더 효과적이라고 볼 수 없었다.
연구 참여자 609명 가운데 12개월 추적 관찰을 끝까지 마친 사람은 481명(79%)이었다. 연구 종료 시점의 평균 영양소 구성도 두 그룹에서 확연히 달랐다. 저지방군은 하루 섭취 열량 가운데 탄수화물이 평균 48%, 지방이 29%였고, 저탄수화물군은 탄수화물 30%, 지방 45% 수준이었다. 단백질은 각각 21%, 23%로 큰 차이가 없었다. 그럼에도 최종적인 체중 감량에서는 통계적으로 의미 있는 차이가 나타나지 않았다.
연구진이 특히 주목한 부분은 ‘사람마다 어떤 식단이 더 잘 맞는가’를 예측할 수 있는지도 살펴봤다는 점이다. 당시에는 특정 유전적 특성을 가진 사람은 저지방 식단에, 다른 유전적 특성을 가진 사람은 저탄수화물 식단에 더 잘 반응할 것이라는 가설이 있었다. 연구진은 참가자의 유전자형과 인슐린 분비량까지 분석했다.
하지만 결과는 예상과 달랐다. 유전형에 따라 저탄수화물 또는 저지방 식단의 효과가 달라지는 유의미한 상호작용은 확인되지 않았고, 기저 인슐린 분비량 역시 어떤 식단에서 더 많이 감량할지를 예측하지 못했다. 즉 “내 유전자나 인슐린 특성에 따라 저탄수와 저지방 가운데 정답이 정해져 있다”는 근거는 이 연구에서 확인되지 않은 것이다.
그렇다고 이 연구가 “아무거나 먹어도 된다”는 의미는 아니다. 오히려 연구진이 강조한 것은 무엇을 줄이느냐 못지않게 무엇으로 대체하느냐가 중요하다는 점이다. 연구 참가자들은 지방이나 탄수화물을 줄이는 과정에서 채소와 같은 질 좋은 식품을 충분히 섭취하도록 교육받았다. 따라서 이 연구 결과를 두고 ‘저탄수든 저지방이든 햄버거나 과자만 먹으면서 살을 빼도 된다’는 식으로 해석해서는 안 된다.
또 하나 흥미로운 점은 평균값만 보면 두 식단의 결과가 비슷했지만, 개인별 체중 변화에는 상당한 차이가 있었다는 것이다. 같은 저탄수화물 식단을 따른 사람 중에서도 체중이 크게 감소한 사람이 있는가 하면 거의 변화가 없는 사람도 있었다. 저지방군 역시 마찬가지였다. 따라서 집단 평균의 결과를 그대로 개인에게 적용해 “저탄수화물이 무조건 잘 맞는다”거나 “저지방이 더 효과적이다”라고 단정하기도 어렵다.
이 연구를 이끈 가드너 교수는 이후에도 특정 영양소 하나를 악마화하기보다 식단의 질과 개인이 실제로 지속할 수 있는 식습관에 주목해야 한다고 강조했다. 연구 자체도 ‘어떤 식단이 모든 사람에게 가장 우월한가’를 찾기보다는, 건강한 저지방 식단과 건강한 저탄수화물 식단 가운데 어느 쪽이 더 효과적인지를 비교하는 데 목적이 있었다.
가드너 교수와 미셸 하우저 스탠퍼드대 의대 교수 등 미국 스탠퍼드대학교 의대 연구진은 후속 연구를 이어갔다. 2024년 1월 국제학술지 미국 임상영양학 저널에 발표한 ‘저탄수화물 식단과 저지방 식단을 따른 사람들의 식이 준수도와 식단의 질이 체중 감량 성공과 어떤 관련이 있는가: DIETFITS 무작위 임상시험의 2차 분석’이라는 논문에서 가드너 교수팀이 진행한 DIETFITS 임상시험 참가자 가운데 식사 기록이 완전하게 남아 있는 448명을 다시 분석했다.
이들은 12개월 동안 건강한 저탄수화물 식단 또는 건강한 저지방 식단을 따랐다. 연구진은 단순히 탄수화물이나 지방을 얼마나 줄였는지만 본 것이 아니라, 식단의 질을 나타내는 ‘건강식생활지수’와 실제로 배정받은 식단을 얼마나 잘 지켰는지를 함께 평가했다.
결과는 흥미로웠다. 저탄수화물군과 저지방군 모두에서 식단의 질을 높이면서 동시에 해당 식단을 충실하게 따른 사람들의 체질량지수(BMI) 감소 폭이 가장 컸다. 저탄수화물군에서는 ‘식단의 질이 높고 준수도도 높은 그룹’의 BMI가 식단의 질과 준수도가 모두 낮은 그룹보다 평균 1.15㎏/㎡ 더 감소했다. 저지방군에서도 같은 비교에서 BMI가 평균 1.11㎏/㎡ 더 감소했다.
반면 식단의 질만 높이거나, 탄수화물·지방 섭취량만 목표에 맞춰 줄이는 것만으로는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 연구진은 저탄수화물과 저지방이라는 식단 유형 자체보다 ‘건강한 식품을 선택하면서 자신에게 정해진 식사법을 꾸준히 지키는 것’이 체중 감량에 중요할 가능성을 제시했다.
결국 다이어트에서 중요한 것은 ‘저탄수냐 저지방이냐’처럼 하나의 영양소를 무조건 줄이는 데 있지 않았다. 어떤 식단을 선택하든 건강한 식품으로 구성하고, 자신의 생활 속에서 꾸준히 지킬 수 있는지가 체중 감량의 성패를 가르는 더 중요한 조건인 셈이다.
사과나 복숭아, 배처럼 비교적 값이 나가는 과일을 사면 하나씩 따라오는 것이 있다. 과일을 폭신하게 감싸고 있는 그물 모양 포장재다. 스티로폼처럼 보이지만 손으로 누르면 부드럽게 들어갔다가 다시 돌아온다. 그런데 집에 가져오면 고민이 생긴다. 이 과일망, 벗겨야 할까. 그대로 냉장고에 넣어야 할까.
한국환경공단에 따르면, 과일 포장재에 사용하는 물질은 발포 폴리에틸렌(EPE)으로 발포합성수지의 한 종류다. 분리배출 표시에서는 LDPE 또는 HDPE 계열로 분류된다. EPE는 폴리에틸렌에 기포를 넣어 가볍고 탄성을 갖도록 만든 소재다. 과일을 감싸는 폭신한 망 역시 이런 발포 플라스틱 소재가 사용되는 경우가 많다. 이 포장재의 주된 목적은 과일을 냉장 보관하는 것이 아니라 유통·운송 과정에서 과일끼리 부딪히거나 눌리는 것을 줄이는 완충 역할에 있다.
따라서 집에 가져온 뒤에는 과일망을 벗겨 과일 상태를 먼저 보는 것이 중요하다. 망을 벗겨 과일 표면에 멍이나 상처가 생겼는지 확인하는 편이 관리하기 쉽다. 과일이 이미 눌렸거나 상처가 있다면 그 부분에서 먼저 물러질 수 있기 때문이다.
그렇다고 “망을 씌워두면 따뜻해져서 과일이 더 빨리 썩는다”고 단정하는 것도 정확하지 않다. 과일망은 구멍이 많은 발포재여서 밀폐용기처럼 열과 수분을 가두는 구조가 아니다. 따라서 망을 씌웠다는 사실만으로 과일이 썩는 속도가 빨라진다고 보기는 어렵다. 망을 벗기는 것보다 과일을 지나치게 밀착시키거나 습기가 찬 상태로 방치하지 않는 것이 더 중요하다.
복숭아처럼 후숙하는 과일은 단단할 때 실온에 두고 익힌 뒤 냉장 보관하는 것이 기본이다. 이미 충분히 익었다면 냉장고에 넣어 후숙과 품질 저하를 늦추는 것이 좋다. 이때 과일망을 벗겨도 되고 그대로 둬도 되지만, 망 을 그대로 둔다고 해서 복숭아를 더 오래 보존해주는 것은 아니다.
사과처럼 냉장 보관이 유리한 과일이라면 망을 벗긴 뒤 냉장고에 넣어도 된다. 여러 과일을 한꺼번에 넣는다면 서로 눌리지 않도록 간격을 두고 보관하는 것이 좋다.
그럼 과일망은 어디에 버릴까. 과일망을 스티로폼이라고 생각하면 안 된다. 일반적으로 말하는 스티로폼은 발포폴리스티렌(EPS)이고, 과일망에는 EPE 등 다른 발포 플라스틱이 사용될 수 있다.
따라서 과일망에 재질 또는 분리배출 표시가 있다면 그 표시를 우선 확인해야 한다. 표시가 없거나 오염돼 재활용이 어려운 경우에는 거주 지역의 배출 기준을 따르는 것이 안전하다. 각 지자체들은 다른 재질과 붙어 있거나 오염된 발포 과일망을 종량제봉투로 배출하도록 안내하고 있다.

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